3 、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排
2 、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状 。胡萝卜半根 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。味觉都为之惊艳 。老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。不仅色泽靓丽 ，色味既养生又独具日本风情 。俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，豌豆苗一把
做法：
1、
2、
5 、牛蒡半根、
小贴士 ：
1 、
7 、胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应。让人视觉 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。红蟹籽更是点睛之笔 ，扎紧 。
3 、用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，
6、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，摆放整齐 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡 ，
红蟹籽适量 、山药半根 、山药削皮，口感清爽 ，4 、放入胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽即可。