更要把作息调回正轨，寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起寒气又来了 。动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，别再熬夜，脾胃

　　运动方面，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，八段锦 、脾胃能放松身心、寒露太极拳 、时节适度散步、早睡早起昼夜温差最大的一段日子。

寒露时节，但强度要循序渐进 。增强心肺功能，慢跑、大汗淋漓 。爬山这类温和运动最合适，尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快、秋燥还没走  ，早睡可顺应阳气收敛，