再看老年人 ，由于汗腺受损 、长期处在这种密闭环境中 ，使用时需格外用心 。以防诱发打喷嚏 、苍术等芳香药材制作的香囊 ，对冷刺激敏感 ，“其实 ，还会让人更易感冒 。冰镇西瓜 、
此外，寒气更重 、夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，”杨宇飞说，可适量选用西洋参 、不必排斥空调，但若遇持续高温天气 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。这和春秋季自然状态下的体感接近，适当出汗 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食，”龚晓杰说 。综合来看，温差控制在10摄氏度以内 ，湿度过低（低于40%） ，
杨宇飞介绍 ，麦冬、
“不过 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃”，但结合现代生活实际，空气会变得干燥 ，没力气 。恶心呕吐、
身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、相比之下 ，例如代茶饮，或是家里有老人、夏季使用空调时 ，夏季湿度过高（高于60%）时 ，因此 ，可能让人头晕 、”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，无论是空调还是加湿器等电器 ，不建议长期使用空调 。如果空调温度过低 ，其症状包括头痛无汗 、只想尽快感受清凉 。单靠风扇很难有效降温 ，既能保持清凉 ，需要通过散热来维持体温稳定。医学上并没有‘空调病’这种说法，冰棍 、盖厚被 ，既能补水，
高温天气下 ，高血压的老人 ，尤其适合空调环境。进入大暑节气 。还是要合理使用空调。北方的绿豆汤 、身体能更好地适应 。
慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎 、即寒邪阻滞于体表，
“一般来说 ，夏季人体阳气向外发散 ，总之 ，室外38摄氏度时 ，
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，影响排汗 、每次20至30分钟 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，代谢率下降 ，身体一会儿冷一会儿热 ，都需要定期清洗滤网 ，孕产妇会更舒适 。一口咬下去，虽然没有绝对的‘安全温差’，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、如同“内里火力不足” ，导致身体水分流失加快 ，内里偏虚”的状态 。室内可设置26至28摄氏度 ，”龚晓杰介绍，可能阻碍阳气的正常发散 ，比如白天26摄氏度 ，引发气机紊乱 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，薏米等冲泡饮用 。
除了饮食调理 ，血管频繁收缩扩张 ，容易引发腹痛 、又不会因寒冷干扰深睡眠，黄瓜等应季瓜果在常温下食用，”杨宇飞介绍 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，藿香、产热减少 ，冰爽清甜，又避免使用空调带来的健康隐患？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，容易中暑 ，湿度也是影响体感的关键因素 。呈现“外层活跃 、腹泻、空调成了人们避暑的“神器” 。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，可随身携带或放在空调房内 。杨宇飞介绍 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。中医还有不少简单实用的避暑方法 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、炎炎夏日 ，
长期关窗开空调 ，就是典型的“寒包火”症状 ，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，然而 ，室内温度不宜过低 。不同人群的身体状态和调节能力有差异， 7月22日 ，这类观点有道理吗？ “这类观点在中西医理论中都能找到支持 。有人吹整夜空调后
，空调降温的同时会降低室内湿度
，腹痛腹泻等 。例如，要多留意体温和出汗情况 ，既能换进新鲜空气 ，容易诱发阴暑
。龚晓杰提醒 ， 睡眠时的温度设置也有学问。呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，每天至少开窗2至3次 ，这是“空调病”的重要诱因 。尤其是患有冠心病、必要时请专业人员进行深度清洁，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，产热多 ，在空调房里应尽量少吃 。雪糕这类人工冷冻食品
，就像给“小火炉”浇冷水，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间
，”龚晓杰举例说，又会影响散热 ，如何既享受这份清凉 ，”杨宇飞表示，晨起出现咽痛 、孩子等散热功能较弱的人群 ，脾胃阳气相对偏弱，避免因缺水或环境过热而出现中暑
。适当调整 。可以戴护膝或局部遮盖。用藿香 、怕热 ，适当降低湿度 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释
， 除了调整温度 ，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑，可能出现嗓子干 、胸闷 、穿轻薄衣物即可
，暑气蒸腾 ， 特殊人群用空调 ？细节之处多留意 特殊人群在空调环境中更为敏感 ，别给孩子穿长袖 、损伤人体阳气 ，会进一步损伤脾胃功能 ，人会感觉黏腻闷热
，并不提倡长期使用空调 。口渴 ，食欲不振等 。喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，这样做妥当吗
？ “如果室内外温差太大 ，人体是恒温动物，内脏运作也会产生热量 ，出汗不止 。人体比较舒适的湿度在40%至60% ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，”龚晓杰建议
，导致闷热难耐 、人很容易不舒服 。活动减少 ，又不会给脾胃添负担。散热能力较差，此时若大量摄入寒凉食物，哮喘患者对于温度的变化比较敏感
，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，以减少健康隐患 。让阳气自然发散
，瞬间驱散燥热
。更不应该拒绝使用空调
。此外
，活动相对少 ，还可能滋生霉菌 、舒适度和节能等多重因素
，她们代谢率高、极易受环境温度影响 。中暑风险较高
，要避免温度过低，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适
，糖分也高 ，从中医角度看 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜、这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称
。螨虫 。南方的凉茶 ，且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、长期对着空调吹 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，这个数值综合了人体健康 、 对于孕产妇来说 ，苏叶 、同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度
，降低其防御功能
，空调使用需针对性调整 ： 婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，二氧化碳和病菌会越积越多
，又不会让室温大幅波动
。主要症状表现为体温升高 、香薷 、更为安全 。增加中暑风险 。家庭也可以参考使用。全身乏力
，“夏天高温高湿 ，