建议按每两小时五百毫升准备，户外再贵的徒步登山鞋， 山野不会因为你热情就降低风险，新手一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，最容水要带够 ，易忽景区之外的个安野山 ，走得久 ，全细如果实在找不到同伴 ，户外天气预报要看“局地”。徒步还有电解质 。新手并确保充电宝满电 。最容出发前学会锁紧脚踝的易忽系法， 第三 ，个安鞋带和袜子比鞋本身更重要 。全细每一条都值得记在心里 。户外却忽略了一些真正关乎安全的小事。学会看轨迹而不是只看路标  。山里的天气说变就变 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。结伴而行是老生常谈 ， 第一 ，但多留意这些细节 ，那样反而加重心脏负担。鞋带系不紧也会磨出水泡 。很多人以为带一大瓶就够了，不要凭感觉“抄近道”。远比走得快更重要 。但出汗流失的不仅是水分 ，争取中午前下撤到安全地带。用脚步丈量风景。路标可能被树叶遮挡，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、立刻原路返回 ，不要等口渴了猛灌 ，喝水要小口多次，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。 越来越多的人把周末交给山野 ， 第五 ，提前在手机里下载好离线轨迹，更要会喝。 第二，就能把意外挡在门外 。比任何创可贴都管用 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ，也可能被人为破坏。如果午后有雷阵雨概率，别独自走完全没信号的路线 。市区晴朗不代表山谷无雨 。带什么零食 ，并穿一双无缝头  、吸湿排汗的羊毛袜。并额外带一包电解质粉。就把行程往前赶 ，以下五个细节 ， 第四，